Personal Training Hamburg

Das Anamnesegespräch samt Haltungs- und Bewegungsscreening ist kostenfrei und gehört zu jedem Trainingspaket. Dabei lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Vorhaben. Ich lerne Ihre Vorgeschichte kennen und prüfe Ihre Körperhaltung und Bewegungen. Aus den gewonnenen Erkenntnissen entwickele ich die Trainingsstrategie, die am besten zu Ihnen passt.

Faszien bilden ein Organsystem aus Bindegewebe, das im gesamten Körper für geschmeidige Bewegungen sorgt. Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Stress können die Faszien verkleben. Zudem büßt der Körper bereits ab der frühen Jugend an Bewegungsfreiheit ein. Beides führt früher oder später zu Beschwerden wie z. B. Rücken- und Kopfschmerzen. Das abgestimmte und moderne Trainig löst diese Beschwerden effektiv und sorgt weiteren vor.

Faszien- und Mobilitätstraining gehen Hand in Hand und sind schon mit geringem Zeitaufwand realisierbar. Beides hat in jeden meiner Personal Trainings seinen Platz, schafft Wohlbefinden und verringert die Verletzungsgefahr beim Sport und im Alltag.

Die Muskulatur hält unseren Körper zusammen, stützt ihn und verleiht ihm seine charakteristische Erscheinung. Sie macht uns stark, stabilisiert alle Gelenke und schützt sie vor Abnutzung und Verletzungen. Zudem verbraucht eine gestärkte Muskulatur Energie und unterstützt Sie auf die Weise, Gewicht zu verlieren bzw. zu halten.

Muskelaufbau- und Krafttraining sind untrennbar miteinander verbunden. Das Training macht Spaß und bewirkt die Ausschüttung von Glückshormonen. Sie werden besser aussehen und sich besser fühlen.

Über 200 Gelenke im Körper bieten allerhand Angriffsfläche für Fehlhaltungen. Fehlhaltungen breiten sich mit der Zeit aus und verursachen Beschwerden. Die Ursachen dafür können beispielsweise übermäßig viel Arbeit am Schreibtisch und Bewegungsmangel sein.
Die meisten Fehlhaltungen kann man gezielt durch qualifiziertes und durchdachtes Training korrigieren, dazu zählen z. B. der Rundrücken (Kyphose) und das Hohlkreuz (Hyperlordose). Der Entwicklung weiterer kann vorgebeugt werden.

Eine akkurate Körperhaltung verbessert Ihr Wohlbefinden und den Eindruck, den Sie bei Ihren Mitmenschen hinterlassen.

Schmerzen im Rücken und am Bewegungsapparat sind unangenehm und schwächen Sie im Alltag. Grundsätzlich trainiere ich meine Kunden so, dass Schmerzen idealerweise gar nicht erst entsteht.
Sollte das Kind bereits in den Brunnen gefallen sein, helfe ich Ihnen, Ihre Muskulatur, Gelenke und Wirbelsäule wiederaufzubauen, um Sie auf Ihrem Weg zur Schmerzfreiheit und neuen Stabilität zu begleiten.

Athletiktraining bezeichnet das Training aller konditionellen Fähigkeiten: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Diese motorischen Fähigkeiten auszuprägen ist das Prinzip, auf dem ich Ihr gesamtes Training aufbaue.
Functional Training bedeutet zielgerichtetes, zweckmäßiges Training. Das Ziel kann beispielsweise ein sportlicher Wettkampf, eine Verletzungsnachsorge oder ein effizienter Alltag sein.
Athletik- und Functional Training bedeutet, den Körper effizienter zu machen. Er lernt hierbei, verschiedene Komponenten seines Leistungsspektrums effizient und zielgerichtet interagieren zu lassen. Zudem ist diese Art des Trainings ideal zur Verletzungsprävention und -nachsorge geeignet. Von dieser Art des Training bin ich vollends überzeugt.

Zur Verbesserung der Ausdauer setze ich weniger auf eintönige Trainingseinheiten auf dem Laufband als dass ich das Ausdauertraining ins vordergründige Krafttraining integriere. Das ist zumeist effektiver als eintönige Ausdauereinheiten, macht Spaß und spart zudem viel Zeit.

Auf Wunsch berate ich Sie bezüglich der optimalen Ernährung für Ihren Lebensstil und Ihr Trainingsziel. Dabei nehme ich mir Zeit und erläutere Ihnen verständlich alles Wichtige. Ich vermeide jede Art von Verboten und inspiriere Sie zu der Ernährungsweise, die zu Ihnen passt. Hunger gehört nicht in das Konzept, Genuss ist das Ziel.

Als Personal Trainer motiviere ich Sie zu Ihren Fitnesseinheiten und zeige Ihnen den besten Weg zu ihrem Fitnessziel. Ich stimme das Training individuell auf Ihre Bedürfnisse ab und stehe Ihnen stets mit Rat und Tat zur Seite. Dabei korrigiere ich jeden Übungsfehler, steigere so die Trainingseffektivität und minimiere das Verletzungsrisiko. Sie gelangen schneller und sicherer an Ihr Ziel. Die Ergebnisse werden sich in Ihrer Gesundheit, Leistung und Ästhetik manifestieren.

Ja. Der Fitnesssport muss genauso erlernt werden, wie beispielsweise Kampfsport. Ich habe mir das Know-How in Theorie und Praxis über viele Jahre angeeignet und vermittle Ihnen im individuellen Fitnesstraining, was Sie benötigen. In der Zeit, die Sie aufbringen müssten, um sich all das selbst anzueignen, können Sie ein Vielfaches dessen erwirtschaften, was Sie für wenige Stunden Personal Training in der Woche aufbringen. Es verbirgt sich außerdem, wie bei jedem Selbstständigen, im Stundensatz mehr als nur eine Stunde Training. Auch die Trainingsvor- und -nachbereitung, ständige Fortbildung, laufende Kosten und so weiter sind enthalten. Zudem unterstützen Sie mich als lokalen Unternehmer, der viel Zeit und Herzblut in seine Leistungen investiert.

Bevor ich mit einem Kunden einen Vertrag schließe, treffe ich ihn persönlich zum Kennenlerngespräch. Nur wenn die Chemie stimmt und seine Trainingsziele zu meinen Leistungen passen, kommt ein gemeinsames Training in Frage.

Selbstverständlich können Sie meine Leistungen verschenken. Hierfür treffe ich mich für ein kostenloses Erstgespräch mit dem Beschenkten, bevor Sie zahlen. Wenn ich der richtige Trainer für den Beschenkten bin, starte ich mit ihm das Training.

Ich kooperiere mit dem Iron Therapy Barbell Club in Hamburg-Eimsbüttel nahe Eppendorf. Sie müssen keine Mitgliedschaft abschließen, um mit mir dort zu trainieren und es entstehen Ihnen für die Nutzung keine Kosten. Dieses Fitnessstudio ist mit dem hochwertigstem Equipment ausgestattet und ideal für fast jede Art von Training in privater Atmosphäre. Sollten Sie Outdoortraining oder Training bei sich zu Hause bevorzugen, komme ich in den Stadtteilen um Eppendorf, Eimsbüttel, Lokstedt und Niendorf zu Ihnen oder schlage Ihnen einen Ort zum Training vor.

Jedes Training beinhaltet von sich aus die Kräftigung des Rückens und des gesamten Rumpfes. Von Trainings, die nur ein isoliertes Ziel haben, bin ich im Regelfall nicht überzeugt. Ganzheitliche und athletische Trainings, wie ich sie durchführe, sind wesentlich effektiver.